Atem-
coaching
Lass deinen Atem fließen.
Was wäre wenn, du …
viel weniger gestresst wärst und deine Aufgaben mit Energie und Konzentration erledigen könntest?
morgens ausgeschlafen in den Tag starten würdest?
deine Symptome, Allergien und Schmerzen verbessern oder sogar loswerden könntest?
endlich wieder richtig durchatmen könntest?
das ständige Gedankenkarussell ein Ende hätte?
In meinem wissenschaftlich fundierten und traumainformierten 1:1-Atemtraining zur Nervensystemregulation können wir gemeinsam dein Stresslevel senken, deine Resilienz stärken und für mehr Energie, Gesundheit und Leichtigkeit im Alltag sorgen. Denn wusstest du, dass die allermeisten von uns dysfunktional atmen – nämlich zu schnell, zu flach oder zu viel? Und das kann zahlreiche negative Auswirkungen haben. Das wollen wir ändern, mit einem maßgeschneiderten Programm aus Atemtraining und somatischen Übungen.
Ich arbeite online, sodass du bequem von überall aus mit mir zusammenarbeiten kannst.
Dabei kann ein Atemtraining dich unterstützen …
Atemprobleme, Long Covid, Asthma, chronisch verstopfte Nase, Allergien
Müdigkeit, Erschöpfung
Kopfschmerzen und Migräne
Schlafprobleme, Schnarchen, Schlafapnoe
chronischer Stress, Erschöpfung und Burnout
Dysreguliertes Nervensystem (chronischer Stress, Fight/Flight/Freeze)
Reizbarkeit
innere Unruhe, Ängste, Panikattacken
Konzentrationsprobleme
Verdauungprobleme
Hautprobleme wie Neurodermitis, Akne, Ekzemen
wenn du chronische Symptome oder Schmerzen hast, schon vieles ausprobiert hast, aber (noch) nicht so richtig weiterkommst
wenn du deine sportliche Leistungsfähigkeit / Performance verbessern willst
wenn du etwas für deine Gesundheit tun möchtest
wenn du deine Sauerstoffversorgung im Körper verbessern möchtest
wenn du dir mehr Resilienz im Berufsalltag wünschst und besser mit Stress umgehen möchtest
wenn du dazu neigst, Emotionen zu unterdrücken und den Zugang zu deinem Körper verloren hast
… du erkennst dich wieder? Dann lass uns sprechen!
MEIN ANGEBOT
Etwa 20.000 Mal am Tag atmen wir. In den seltensten Fällen tun wir das bewusst. Vielmehr läuft die Atmung ganz automatisch ab. Doch nur weil etwas automatisch passiert, ist es noch lange nicht optimal. Im somatischen Atemcoaching lernst du, wie du ganz gezielt mithilfe deiner Atmung auf dein Nervensystem zugreifen und dir so zu mehr Energie und Gesundheit verhelfen kannst.
1:1 somatisches Atemcoaching
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In einem kostenlosen Kennenlern-Call (30 Minuten online via Zoom) besprechen wir gemeinsam, wo deine Herausforderungen liegen und ob ein Atemcoaching hierbei helfen kann.
Anschließend hast du die Wahl zwischen einer 4-wöchigen oder 3-monatigen Begleitung, je nachdem wie tief du gehen möchtest oder woran du arbeiten magst.
Du erhältst von mir vor Beginn unserer Zusammenarbeit einen umfangreichen Fragebogen, den ich zur Vorbereitung nutze.
Anschließend treffen wir uns zum ersten Termin online auf Zoom und gehen gemeinsam auf Atemreise – mit einem speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmten Programm. Mithilfe von theoretischem Know-how sowie praktischen Atem- und somatischen Übungen regulieren wir dein Nervensystem. In jeder Session ist ausreichend Zeit für deine individuellen Fragen und Feedback.
Wenn du hierbei nickst, ist ein Atemtraining das Richtige für dich …
Kannst du nur schwer abschalten und suchst dir immer eine Beschäftigung, wenn eigentlich Zeit für dich frei wäre? Ich könnte ja noch schnell …
Ist dein erster Griff morgens oder der letzte abends das Handy?
Fühlst du dich oft total gestresst und überwältigt von deiner To-Do-Liste?
Du hast schon vieles auf deiner Heilungsreise probiert, aber es stellt sich noch keine Verbesserung ein, obwohl Ärzt:innen keine Ursache für deine Probleme finden?
Dein Nacken ist komplett verspannt oder du knirschst mit den Zähnen?
Du reagierst total gereizt auf deine Kinder oder deine:n Partner:in, obwohl du es kurz danach schon bereust?
Du hast mithilfe von Therapie schon viele deiner Muster und Themen verstanden, aber es hapert an der Umsetzung?