In der Grundschule ist immer was los – und ständig wird Sina irgendwo gebraucht. Da bleibt wenig Zeit für Pausen und das Stresslevel ist hoch. Daran wollte Sina gerne etwas ändern, sich wieder mehr mit sich selbst verbinden und nicht ständig so ausgepowert fühlen. Auch, um bei ihrer Leidenschaft, dem Klettern, in ihrer vollen Kraft zu sein. So hat Sina zum Atemcoaching gefunden. Welche Herausforderungen es gab und wie sie heute auf den Atem blickt, auch im Hinblick auf körperliche Symptome und Beschwerden? Lies selbst!

Breathwork ist in. Was aber genau bei einer transformativen Atemsession mit Conscious Connected Breathework passiert, kann man sich kaum vorstellen, wenn man es noch nicht selbst erlebt hat. Und selbst dann: jede Atemreise ist anders, vergleichen bringt also nichts. Mira berichtet hier in einem Kurzinterview davon, was aus ihrer Sicht Qualitätsmerkmale für einen Breathwork Facilitator sind und ob sie noch einmal zu einer Atemreise gehen würde. Spoiler: Ja.

Breathwork ist das neue Yoga. Doch eine Atemsession gut zu begleiten, lernt man nicht mal eben in einem Wochenseminar. Woran du – neben einer fundierten und traumsensiblen Ausbildung – einen guten Atemcoach und Breathwork Facilitator erkennst, erfährt du hier.

"Wer etwas will, findet Wege, wer nicht will findet Ausflüchte." So oder ähnlich hieß lange Zeit Saskias Motto. Leistung, Effizienz, Zuverlässigkeit – das waren Werte, mit denen sie von ihrer Umwelt gerne in Verbindung gebracht werden wollte. Dabei hatten die letzten Jahre und einige Erkenntnisse über sie selbst schon deutliche Zeichen gesendet, dass das vielleicht kein so empfehlenswertes Muster ist. Und einige gesundheitliche Themen ließen grüßen. So ist Saskia zum Atemcoaching gekommen. Mit welchen Erwartungen sie gestartet ist, was ihr leicht oder schwer gefallen ist und welche Rolle der Atem jetzt noch in ihrem Leben spielt? Lest selbst!

Wie du atmest so lebst du – wie du lebst so atmest du. Das ist nicht nur eine Weisheit meiner Ausbilderin, sondern auch ein Impuls, der Matthias nach seinem Atemcoaching in Erinnerung geblieben ist. Wie er mithilfe von somatischen Übungen, Atemtechniken und Auseinandersetzung mit den eigenen Mustern Stress jetzt besser begegnen kann und seine Gesundheit verbessert hat, erzählt er im Interview.

Der Autor im Selbstversuch zwischen Nasenatmung und Mundatmung. Hier erfahren Lesende viele spannende Fakten rund um eine funktionale, gesunde Atmung. Wissenschaftlich aufbereitet und gleichzeitig gut verständlich und nachvollziehbar gibt Nestor Tipps und Tricks an die Hand, die jede:r direkt umsetzen kann – wie etwa das Mouth Taping. Lesen lohnt sich!